专家揭秘：男士抗衰老都该注意哪些饮食原则肾叶野桐

专家揭秘：男士抗衰老都该注意哪些饮食原则

近年来，抗衰老一直都是许多中年男性热衷于议论的话题，因为在他们看来，自己已经步入了开始衰老的阶段，而减缓衰老无疑可以让自己年轻的持久一些，可以让自己再多保持一些活力;可是想要解决这一问题具体该怎么做?许多中年男士始终拿不定主意;其实在小编看来，想要减缓衰老先得调整自己不良的饮食习惯先，像下面这几点都是男士们需要多加注意的。

1、适当摄取肉食品

中年男性由于能量支出明显高于同龄女性,因而应适当多吃些肉食品以补充体内之需。通常应多食瘦内。动物内脏中胆固醇含量偏高,不宜过多食用。

2、不可酗酒

明代医学家李时珍曾指出,少量饮酒能通血脉、散温气、杀百邪、驱毒气。但过量饮酒会引起酒精中毒性肝硬化,能诱灰叶茴芹发心脏病等多种疾病。

3、注意钙的摄取

钙的重要性往往被男士们所忽视。钙缺乏也会导致身体各部不适,严重时会诱发各种疾病。因此步入中年后男士们更应该摄取大豆制品、海产品、奶类和芝麻酱、小白菜等含钙丰富的食品。

4、禁止吸烟

吸烟无异于吸毒。香烟中对人体危害极大的致癌物质及其他有害物质不下数十种。长期吸烟可导致皮肤晦暗、松弛，所以戒烟对于中年男士们来说势在必行。

对于时至中年的男士们来说，想要缓解衰老只靠饮食方面的简单调整显然是不行的，所以在工作之余，男士们还需要适当的进行一些体育锻炼才行，比如跳绳、慢跑等，都是很好的选择，只有充分做到了内在与外在的双重调理，男士们才能河北梨在抗古代稀衰老的道路上愈加的顺畅。

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